女人一旦肾虚，很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈加重、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。所以在日常的饮食习惯中必须引起女性的注意，要多吃一些养肾的。
为什么女性需要补肾？肾虚的6个危害：
1、尿频尿急。
每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间了。
2、失眠多梦。
失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
3、黑眼圈。
中医理论中黑色代表肾脏，眼圈黑色代表肾虚。肾主水、肾虚不利于人体水分代谢，引起浮肿，通常眼睑是最初被发现的
4、肥胖浮肿。
发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
5、掉发脱发。
女性肾气旺盛的时期为22岁左右，25岁以后逐渐衰退。中医说肾主水，其华在发，肾功能的好坏体现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人头发容易断裂，没有光泽，容易脱发。
6、性冷淡。
同样对SEX不太感兴趣，而且持续时间缩短，最后质量差。夫妻生活的冷淡，持续下去，对生活和维持关系是致命的制约，必须认识到这种严重性和危害性。
