俗话说血的帅哥，血是气的母亲气行是血行，气滞是血瘀。气滞血瘀影响正常健康，气滞血瘀如何烹饪？中医指出，调理血瘀体质的真经-活血化瘀，接下来教你几种活血化瘀的方法，包括饮食、运动、药物、精神等。
黑眼圈、痛经是淤血引起的灾难
很多女孩都有黑眼圈的烦恼，为了去除黑眼圈，选择了很多高级化妆品，尝试了光子嫩肤等高级医学美容方法，但总是没有什么用。专家指出，部分黑眼圈其实跟淤血有关系。仔细观察周围经常流产的女孩子，眼睛周围经常变黑。有点经验的医生可以观察到，女性眼睛周围的色素沉着，往往是子宫有淤血的指证。这个现象在那些没做过流产手术人的身上也得到了验证：她们在月经期间的眼周，也会比平时发黑，因为子宫内膜的脱落也是一种损伤。所以，用遍粉底也遮掩不住“熊猫眼”的女人们，她们不能靠化妆，而是去化瘀，要从身体入手，只有子宫或者说盆腔的瘀血消失之后，黑眼圈才会逐渐消失。
专家指出和“黑眼圈”的病理同出一辙的是更加常见的痛经，乃至逐渐发展成的不孕，还有严重影响生活质量的“神经性头痛”，这些都是女人的常见病，都是女人最容易出现瘀血所致。女人瘀血或者因为虚，或者因为寒。
应如何治疗？专家指出，女性的常见疼痛甚至疾病应该得到疏通。疏通是化瘀，月经是女性去除淤血的唯一方法。保持月经的正常，也是治疗女人各种疾病的前提，包括美容驻颜，也要从调经开始，调经也是化瘀。
如何改善血瘀体质？
1、注重精神调养
精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不适引起的血瘀。典型的血瘀，大部分是情志不明，心不明。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养兴趣，让自己沉浸在兴趣中，体验精神聚集的乐趣。
2、日常饮食调养
活血化瘀，避免寒冷。多吃:黑豆、大豆、蘑菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。不要吃油腻的寒冷。黄芪补气可以做茶饮，每天放十几片，直到味道、颜色都没有。
3、多喝姜汤
对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。
4、适量喝一点葡萄酒
葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡觉前喝一杯红酒，可以活血化瘀，有助于睡眠。也可以多吃葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。
5、重视起居生活
早睡早起很重要，血瘀主要是肝气不好，小时候睡觉才能保证肝血更新。保守的关键是春天和早上。春天和早上阳光生发，做很多展开活动。秋冬要特别注意保温。
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