在我国，中医重视双脚的锻炼和维护，用热水浸泡脚预防疾病。中药泡脚不仅能促进身体血液循环，还能调节内分泌系统，提高免疫力。所以很多人保健养生都喜欢泡脚。但是，浸脚也很讲究，秋冬怎样浸脚才能防病呢？
泡脚的好处:1.清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘稠度。4.缓解肌肉痉挛。5.镇静的作用。
如何正确浸泡脚？浸泡脚的方法介绍
水温的控制
通常浸泡脚的初始温度在40度以下，足浴初始脚的表皮温度低，在30-32度之间，如果温差超过8度，水就会变热，尤其是冬天所以最好是低于40摄氏度放脚下去，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，加热方式，如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆，如果经济不许可，可用边泡脚边加热水的方式也可以，最主要的目的是要保持水温，当然足浴时越泡越热最好。
时间控制
足浴时间有很大的弹性，一般需要20-40分钟，个人适合多长时间，有简单的方法，浸脚时可以感受到出汗，全身出汗，时间正好，但体虚者应注意及时补充水分，不易出汗但须注意水温太低时此方法不可用。
浸脚注意事项:1、注意卫生，以家庭为中心。2.不要追求速度。3、三天捕鱼，两天晒网，不断受益终身。4、儿童禁止浸泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想。
