黑眼圈是目前许多人最常见的现象，熬夜或长期工作不规则会引起黑眼圈的发生，黑眼圈应如何消除？让我们一起来看看。
保持足够的睡眠
保持足够的睡眠是预防黑眼圈最重要、最基本的措施，睡眠不足是黑眼圈最重要的原因，长期有黑眼圈的朋友应该尽快睡觉，建议睡觉前30分钟关闭所有的电子设备，放松身心，准备睡觉。
坚持低糖饮食
实际上黑眼圈在某种程度上可以说是皮肤炎症的表现，专家建议长期有黑眼圈的朋友多吃抗氧化剂和低糖饮食，对抗身体各部位的炎症，同时减少饮食中的糖摄取。
外出要戴太阳眼镜
因为太阳光里的紫外线会容易破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，从而导致毛细血管破裂，从而释放出的血液就会容易进入皮下组织，形成黑眼圈，所以长期有黑眼圈的朋友在外出时候一定要记得带上具有防紫外线效果的太阳眼镜。
彻底卸妆
每天要注意卸妆，卸妆是非常关键的，卸妆不彻底就会对我们的皮肤造成损害，不仅影响到黑眼圈，还会导致肌肤呼吸困难，加害肌肤的伤害。
多运动
日常生活中多运动，运动促进我们的血液循环，引起黑眼圈的原因往往是眼睛的血液不循环，需要适量的运动。例如散步、慢跑等可以循环全身血液的运动。
多吃富含铁质的食物
铁质是血红蛋白的主要成分，血红蛋白可将氧气及营养成分输送到身体各部分。铁质充足，血红蛋白携带氧气和运输能力强，有利于体内血液循环(当然包括眼睛)，改善黑眼圈。推荐食物:动物肝、动物血、家畜肉类和鱼类。
多吃富含维生素a、e的食物
维生素a、e对眼球和眼肌有滋养的作用。维生素a能维持正常的视觉功能，是视觉细胞中感光物质的重要组成部分。维生素e保持眼部血管健康状态，保证眼部充足的血液供应。推荐食物:动物内脏、肝油、蛋黄等各种植物种子和制作的油，如向日葵种子油、亚麻种子油、芝麻油等。
