月经不调是常见的妇科疾病。月经不调如何治疗不及时，不完全对女性健康有很大危害。那么，女性朋友在日常生活中应该如何调理呢？下面，小编就为大家介绍一下预防月经不调的三字经。
1、避免生育
重视避免生育和预防疾病，避免生育(包括人流)频繁与生育日、生育后交往。否则，就会损任、精血、肾气，引起月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
2、节食
饮食要定期定量，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，不要吃太多寒冷的食物，不要伤脾胃生化不足的食物，不要吃太多湿痰和凉血，烧血引起月经不调。
3、适度工作
积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不应过度劳动和剧烈运动，过度容易伤脾气。
4、调情志
要保持心情舒畅，避免忧郁的愤怒，伤害肝脾，或者七情过极，五志化火，干扰冲突成为月经疾病。
5、适寒温
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
