现代城市人的味道越来越重，也许是因为经常外出吃饭，很多人喜欢吃味道重的食物，喜欢咸的，喜欢甜的，或者不喜欢辣的。这样的饮食爱好当然对身体没有什么好处，但是你知道味道变重可能是身体向你发出不同的求助信号。
喜欢咸的
很多人吃咸的东西，觉得味道还很正常，但觉得味道一点也没有，必须加盐和酱油。这是身体告诉我矿物质有点不足。如果食谱中没有足够的钙摄取，对盐的爱就会显着增加。而少量钠的吸收，则会暂时性地提高血液中的钙含量，让身体误以为问题已经得到解决。
为了治标治本，必须好好补充钙。奶制品是补钙的好选择。
疯狂地喜欢甜食
心情不好的时候想吃甜食，但是疯狂地想要甜食是不正常的。对甜食的渴求往往说明你需要一点外界的刺激来提高情绪，或者是身体缺乏能量了。但是，甜点中精制的糖是最容易被身体吸收的物质。这会引起血糖和胰岛素的变动，容易发胖。
心情不好可以通过其他方式排遣，缺乏能量也有不少补充途径，反正，吃太多甜的对你真没有什么好处。
无辣不欢
辣的食物可以增加出汗，更好地调节体温。有些人喜欢吃辣不是辣椒的辣，而是咖喱的辣，咖喱里含有丰富的奶油，是增重的同义词，特别是拌米饭的时候，在不知不觉中多吃点！想过辣的依赖症没问题，但要注意控制总卡路里的摄取。另外要多搭配清凉的新鲜果汁，避免食道过辣而产生炎症。
