1、不用大脑，不用心的人
废弃是生物界的普遍原则，也适用于人类。人一生要勤奋，即使退休了，也要继续参加社会活动。人生活开朗，健康长寿。
2、过度食用性肥胖者
指过度食用、活动过少的肥胖者。摄取的大量蛋白质、脂肪和糖类，体内氧化产生的热量过多，体力劳动消耗的热量过多，引起多种疾病。
3、疑病及滥用多种药物的人
随着年龄的增加，人体的主要脏器特别是肝、肾功能明显减退，容易蓄积中毒。然而，老年人经常患各种疾病，需要接受各种药物治疗，因此产生毒副作用的机会越来越大。因此，药物的使用应以少而精确为原则。经常自作主张用药，包括各种健康食品，反而体质日益衰退，个别发展成抑郁症。
4、性格内向、长期性担忧的人
不良情绪的长期性反复刺激性，能够使神经系统功能紊乱，造成各种各样器官功能调节障碍，这都是心身性疾病的关键危害要素。
5、烟瘾大且酗酒者
由于烟酒慢性中毒，他们50岁左右，多患慢性支气管、堵塞性肺气肿、动脉粥样硬化、消化性溃疡等多种疾病。研究表明，吸烟是多种癌症、多种疾病的危险因素，饮用烈性酒是心脑血管疾病、消化性溃疡、肝硬化等重要原因，与多种癌症有关。
如何吃延缓衰老？
人体器官何时开始老化:大脑和肺20岁老化的皮肤25岁老化的头发30岁开始脱落的骨头、乳房35岁开始老化的肾脏、前列腺50岁开始老化的听力55岁左右开始老化的味觉和嗅觉60岁开始老化的膀胱65岁开始老化的肝脏70岁开始老化。
中医学认为，人体是组织体系，在出现不平衡状态时，人体可以自动恢复正常能力，即组织能力。进入老年期后，这种自组织能力减弱，对各种疾病的易感性增强，各种疾病的发生和发展进一步破坏了人体的自组织能力，加速了老化。中医抗衰老是保持血气阴阳平衡，调整脾胃。
古代医生孙思段落在《女儿药食治》中说:“丈夫是医生，首先要了解病源，知道犯了什么，吃了治疗，吃了治疗不好，然后要吃命药。医生，安身之本必须是食物，不知道适合食物的人，不足以生存。“提倡通过中医食疗养生延缓衰老速度，达到永生的目的。
现代快节奏的生活困扰着很多人的各种疾病和亚健康，食疗在享受美味的同时，还具有药物治疗和食物营养的双重效果，即“药食同源”。
寒热与温凉酸苦甘辛咸食物也有各自的"性格"
食疗养生，首先要了解每种食物不同的性味，并把"性"和"味"结合起来，才能让它们发挥更合理、更科学的功效。
食疗原料的“性”
即食疗原料的食疗法原料的寒热冷却4种属性，也称为4性、4气。《神农本草经》说:“治寒用热药，治热用冷药。“
冷食物:
具有清热泻火、解毒养阴的作用。寒性食物有西瓜、苦瓜、冬瓜、香蕉、紫菜、海带、柿子、螃蟹等。凉性食物有黄瓜、萝卜、芹菜、茄子、绿豆、豆腐、梨、枇杷、菊花、鸭肉等。
《红楼梦》上写着体弱的林黛玉吃螃蟹肉，胃有点疼，宝玉匆匆带来合欢花泡酒缓解寒冷。螃蟹肉是寒冷的食物，寒冷的话会变热，寒冷的话会伤害脾胃。吃冷食物最好是温暖的，不要加茄子和西红柿等冷食物。
温热食物:
具有祛寒、温中、补虚的作用。温性食物有糯米、核桃、羊肉、虾、木瓜、荔枝、枣、栗子、龙眼、洋葱、姜、何首乌等。热性食物有辣椒、辣椒等。
平性食物:
具有健脾、补益作用。常见食物有粳米、玉米、芝麻、黄豆、黑豆、牛奶、红萝卜、白菜、芋头、枸杞等。
食疗原料的“味道”
辛辣食物:
具有发散、行气、活血的作用。常见的食物有姜、蒜、萝卜、陈皮、佛手、胡椒、辣椒、韭菜、酒等。
酸味食品:
有收敛、固定的作用。常见食物有番茄、木瓜、醋、赤小豆、柠檬等。
苦味食物：
作用是清心泻火、消暑祛湿。常见的食物有苦瓜、白果、桃仁、荷叶、茶叶等。
甜食:
具有温中补虚、缓解疼痛、润燥的作用。常见的食物有山药、糖、冰糖、蜂蜜、枣、葡萄和动物的肉和内脏。
咸食物:
的作用是软和补充，具有软、坚、散结、补肾益精的作用。常见的食物有盐、海产品、动物肾等。
阳虚阴虚气虚血虚不同体质的人的补充方法不同
相同的补充方法，为什么有人取得良好的效果，有人不仅没有效果，而且相反？这是因为个人之间有体质差异，食物补充因体质而异。
阳虚体质:
不吃冷食平时怕冷，手脚不温暖，喜欢热食，精神不振，嘴唇颜色淡，头发容易掉落，容易出汗。适合吃比较温和的食物，慎重吃冷食和性质冷的蔬菜水果，适合吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、虾等。
阴虚体质:
辣的体型瘦，手脚热，平时口干，口干，口干，大便干，尿黄，少。应该吃清补的东西，不要吃太多粘稠的东西，应该慎重吃辣椒、胡椒、大蒜、酒等辣刺激的东西，应该吃蜂蜜、桑葚、燕窝、枸杞子、竹笋、西红柿等。
气虚体质:
远离油腻的平时语言低，气短懒惰，身体疲劳，精神不振，汗流浃背，头晕健忘。食疗以补充空气为主，不吃萝卜等空气消耗品，避免寒湿、油腻、浓厚的食物，应该吃冬虫夏草、王子参、糯米、花生、山药、蘑菇、鲫鱼、带鱼等。
血虚体质:
补铁体瘦，脸色苍白或萎黄，心慌失眠，脸、眼睑、唇甲缺血，皮肤干燥。食疗以补血为主，多吃含铁食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等食物。禁食油腻厚味及油炸香燥之物。
饮食品种“杂”每天最好吃36种食物
我们每天吃的食物非常细腻，根据自己的喜好种类也很单一，其实健康的饮食应该杂一点，我们祖先建议每天至少吃36种食物。肯定很多人会觉得特别难操作，其实并不难。
每顿饭都少不了葱姜蒜油盐酱醋等等，这就很多种了，白米饭要是做成八宝饭，八种就有了，这个问题很好解决，就是讲求营养搭配。
