一、憋尿：当心尿毒症！
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。因此，一旦人们有尿意，他们必须及时排出体外。
二、屏住呼吸:注意结肠癌！
屏住呼吸是不好的生活习惯，大便不能立即排出，水分被肠道反复吸收，大便不能排出。大便中毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，精神不振、头晕乏力、食欲减退等症状严重者甚至会引起肠癌。
三、屏住呼吸:注意肠道炎！
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
四、呼吸:长时间容易窒息！
憋气时间过长会引起头晕、胸闷等症状，所以老年人最好少做这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，呼吸困难会影响呼吸平衡，吸入的氧气不能正常进入血液，体内的氧气不平衡，发生危险。
五、断奶:注意乳腺癌！
婴儿的营养品本身没有毒性，但由于女性乳头与外部空气相通，乳汁过多不能立即排出，外部有害气体和细菌等不良物质侵入乳房，引起细菌感染，严重急性乳腺炎。
六、憋精：当心丧失性功能！
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液长时间积存在精囊中异常排出时，睾丸长时间受到高压，精神丧失，睾丸萎缩，功能丧失，腰酸、腿软、无力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤老化等一系列身体症状也连锁发生。
