女性阿姨来了，腰疼，食欲不好，有时疼得叫爸爸妈妈。阿姨之间有什么注意禁忌的食物，可以减肥，为什么不高兴呢？下一位编辑告诉美眉们经期不能吃什么食物，吃什么食物有缓和经期不适的效果。
需要忌口食物：
1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。
2、咖啡因：经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。
3、生冷饮品、食物：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间喝冷饮，吃生冷食物，不仅容易伤害消化，还容易伤害人体的阳光，发生内寒，寒冷凝滞，经血运转不顺利，经血过少，生理痛。
4、辣食:桂、青椒、丁香、青椒等辣食材刺激性强，容易引起痛经、经血。
缓解痛经的食疗妙计:
1、鸡蛋当归姜汤(血气弱)
[材料]鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮30分钟，去渣，将鸡蛋分散和米酒枣放入药汁，煮至枣腐烂，喝汤吃枣。
[效果]补充血气，温经驱寒。注意事项:热出血者禁止当归，湿中大便溢出者、孕妇慎重服用当归。
2、山楂桂枝红糖汤(寒性痛经)
[材料]山楂肉15克、桂枝5克、红糖30~50克。
[制作]将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
[效果]具有温经脉、化瘀止痛效果。
3、姜枣糖水(寒性痛经)
[材料]干姜、枣、糖各30克。
[制作]清洗前两个味道，切干姜，枣去核，加糖煎。喝汤，吃枣儿。
[效果]温经散寒。
4、乌豆蛋酒汤（气血虚弱型痛经）
[用料]乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
[制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
[功效]具有调中、下气、止痛功能。
