便秘是多种疾病的元凶，常常是硬粪蛋，倒英雄汉。
第一罪:
便秘引起肛肠疾病。直肠停留时间过长，过度发酵，有毒物质刺激直肠，常引起直肠炎。便便在直肠越积越多，会让便便越来越大，排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起肛裂、痔疮等。
第二宗罪：
导致胃肠神经功能紊乱。便便久行不下，会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气多等。此外，肠胃功能减弱，肠胃内的食物无法正常消化，肠道中堆积的食物残渣时间长，就会积存在热气上行为口臭。
第三宗罪:
频繁便秘常引起溃疡性结肠炎，结肠溃疡、穿孔、出血。
第四宗罪：
肠内致癌物质长时间不能排出，导致患结肠癌的概率显著增加，严重便秘者甚至可高达10％。
第五宗罪:
引起心脑血管疾病。排便时腹压增加，腹腔内血管加强收缩，血压瞬间提高。增高的血压常会诱发心绞痛、心肌梗死、中风（脑出血、脑梗死），很多老人都因为便秘吃了哑巴亏。
第6宗罪:
引起性生活障碍。女性长期便秘引起的直肠疲劳、肛门收缩过紧、盆底痉挛性收缩，经常影响性欲，男性的功能也受到影响。
第7宗罪:
烦躁，容貌老化。长期便秘会使人感觉不舒服，工作、学习效率下降，而且宿便中的有毒物质会导致慢性中毒，经常使人脸色暗淡，脸上的斑点增加，皱纹增加。
