白领工作者有多少颈部疼痛的症状，颈部疼痛是颈椎病吗？接下来，我们来调查一下如何判断自己是否有颈椎病。颈椎病可以按摩治疗吗？
如何判断自己是否有颈椎病
一般来说，颈椎病主要表现为头、颈、五感、肩、背、胳膊疼痛、脖子僵硬。颈椎病的临床症状很复杂。主要包括颈背痛、上肢无力、手指麻木、下肢无力、行走困难、头晕、恶心、呕吐、视觉模糊、心理过快、吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度和个人差异有关。
按照这个提示，我们可以初步判断自己的颈椎是否有问题。首先调查颈椎的活动度，慢慢地把头转向各个方向，看颈部是否有疼痛。如果有疼痛，就要怀疑有颈椎病的可能性。
实际上可以稍微低头，从最突出的第7颈椎向上，用手轻轻按压颈椎和左右两侧，出现阳性反应点，即有压迫感，或者摸索状、砂粒状的硬块，颈椎有问题的部位。
按摩缓解颈椎病
捏住颈部肌肉，将左(右)手放在颈部后面，拇指放在同一侧颈部外侧，其馀四指放在颈部肌肉的对面，双手用力对齐，抬起颈部肌肉放松，沿风池穴向下捏到大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。
按揉风池穴，做法：两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。效果:避风避寒，镇痛。
按头，双手拇指分别放在额头两侧的太阳穴上，其馀四根手指稍微分开，放在两侧的头上，双手同时用力按摩20~30次。效果:清脑明目，振奋精神。
按摩百会穴，将中指和食指按在头顶中间的百会穴上，从轻到重按摩20~30次。效果:健脑宁神，益气固脱。
按摩骨盆缺陷，将左(右)手的四指放在对面耳朵下面的混浊风穴(耳垂后面，耳朵后面的凹陷)处，沿着胸锁乳突肌的方向，按摩到骨盆缺陷(锁骨上缘中点的凹陷处)10~20次，注意动作不要太快或过重，两侧交替进行。效果:通过活络，缓解痉挛止痛。
还可以去网上看看米字操的视频，对于大部分颈椎病患者来说都是有效果的。重要的是，每天花10分钟以上，逐渐改善症状，最终有治愈的希望。
治疗颈椎病时的注意事项
随意、盲目、错误的按摩有害。颈椎病临床主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型四种类型。正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液淋巴循环并增加颈椎稳定性，是常用的治疗方法之一。
不能重力按摩，特别是带有损伤性质的揉法如果在同一个部位反复使用，即使操作力度不大，亦将造成相应肌肉组织的损伤或加重炎症反应，反而导致症状加重，病人常于次日晨起出现颈痛加重、活动受限加重。
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米。习惯仰卧者在脖子下面垫上小枕头，保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧的人应该把枕头塞在脸和肩膀的间隙里，减轻脖子的负担。
