乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。随着年龄的增长，乳房或多或少都会有些下垂。那么，当发现自己乳房下垂时要怎么办呢？
防止乳房下垂的食物
应该知道猪蹄、肉皮等对女性皮肤的好处。猪蹄用于产后牛奶。但你知道这些食物中哪些成分对乳房起着重要作用吗？
随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，补充胶原蛋白在保养全身皮肤的同时，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。最重要的原因是补充胶原蛋白对乳房整体有营养保健的作用。
防止乳房下垂的运动
胸部底部由肌肉构成，通过适当的锻炼，可以提高乳房尺寸。每个动作共两组，每组动作重复6到12次，每周练习2到3次。
1、强力环举
开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提3~8磅哑铃，然后双臂伸直胸前，手掌相互方向。肘部微曲和吸气，手臂逐渐向左右两侧下降，直到肘部接近地面。保持动作一秒钟，呼气，恢复到起始姿势，就像拥抱一个人一样。重复动作6到12次。
2、椅子按
双掌与肩肩膀，按在稳定的椅子和桌子上。双臂伸直，腰稍微弯曲，身体与地面垂直。以脚趾为支撑点，双脚伸直，身体下降，胸部刚在双掌上，就像压在手掌上一样。然后恢复起始姿势，重复以上动作。
