一、皮肤干燥
脸说:皮肤干燥，头发没有光泽
肥胖原因：甲状腺功能下降
当甲状腺超载时，它不能分泌适当量的激素来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力，体重增加，皮肤干燥，头发变得更无光泽。
减肥秘方:
每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
二、长痘痘型
脸说:皮肤容易长色斑、痘痘等小斑点
胖理由:pH不平衡
饮食中含有过多酸性物质的食物，如肉类、乳制品、甜食或水果，会为有害细菌提供良好的生长环境，阻碍肝脏和甲状腺的功能。这降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，体内酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂失衡和皮肤问题。
减肥秘方:
将你的饮食调整为75%的碱性食物和25%的酸性物质。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花椰菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜等调味品。经过这样的饮食调整，你会发现你不仅不那么饿，而且你的皮肤也会大大改善。
三、皮肤发黄
脸说:皮肤有点黄，耳朵红
肥胖理由:肝脏不堪重负
人体肝脏控制着1500多种新陈代谢反应，对燃烧脂肪、能量生产和体重控制至关重要。这个关键器官还可以分解溶解脂肪的毒素，并通过肾脏排出体外。一旦肝脏不堪重负，处理这些毒素的速度就会减慢，无法帮助身体及时排出毒素，可能导致体重增加、精力不足和皮肤发黄。
减肥秘方:
多吃绿叶蔬菜，如芹菜、卷心菜和豆芽。这些食物富含叶绿素，有助于加速受损肝细胞的修复。此外，每天应摄入足够的蛋白质。良好的蛋白质食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、剥皮鸡和鱼。蛋白质不仅能提高新陈代谢速度，还能改善肝脏酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化为可排泄的水融性物质。
