孕妇吃什么最好让孩子优生，怀孕保健更重要！为了避免流产，孕妇不能随意补充营养，应清楚地知道孕妇不应该吃什么，以便使婴儿健康成长，顺利来到世界。怀孕期间的饮食会对婴儿产生影响吗？如果母亲在怀孕的一些关键阶段没有很好地控制饮食，否则它将导致未来的脂肪肝。因此，儿童脂肪肝的预防应从怀孕开始。
怀孕期间的饮食会影响婴儿
1.保持体重适中:孕妇在整个怀孕期间平均体重增加12.5公斤。如果怀孕期间体重过轻，很容易使胎儿在子宫内发育迟缓或体重过低；如果增长过快，很容易导致胎儿巨大等不良后果。
2、保持健康的饮食：不要认为怀孕必须多吃，会影响胎儿的发育。这样，不仅很容易吃得太胖，而且很容易让婴儿长得太大，影响未来的分娩。经常吃富含维生素的食物A、蔬菜和水果的维生素C和叶酸不仅能满足饱腹感，有助于吸收体内的钙、铁和纤维素，还能避免摄入过多的热量。
养成定期定量吃三餐的习惯，用水果代替餐后甜点，吃完后立即刷牙，刷牙后不再进食，睡觉前至少3小时不再进食。此时，脂肪很容易储存在体内，但你可以喝水。
少吃沙拉、肥肉和油炸食品；烹饪时少加糖、增稠和葡萄酒；少用糖醋、醋炒、油炸和油炸；尽量煮、炖、凉拌、红烧、烤、烫、炖。不要加油。你可以加酱油。
烹饪时，大多数洋葱、大蒜、姜、五香粉、胡椒粉、八角形来增加美味，记录你每天吃的类型和数量，不要暴饮暴食或吃太多的热量食物。
3.保持适度运动动：怀孕是一种正常的生理现象，而不是疾病，所以没有必要不工作。可以在医生的指导下进行适度的工作和锻炼，这不仅可以防止孕妇肥胖，而且有利于胎儿健康。
在怀孕1-3个月的早期阶段，大多数孕妇的体重增加了2-3公斤。由于一半的孕妇可能有有害的快乐的表现，严重的人根本不能吃东西，甚至需要去医院治疗，一些孕妇会减肥。此时，我们应该注意调整饮食，适合每天少吃多餐，如4-5次。
在没有堕胎迹象的情况下，你可以做一些简单的家务和散步，比如清扫地板，清理桌怀孕4-7个月，每天早上起床或晚上睡觉前的固定时间，测量并记录体重。
害喜症状消失后，孕妇应注意避免食欲大后饮食过多。三餐应定期定量，尽量控制，避免晚上9点以后大量进食。保持散步、游泳、孕妇保健体操等运动也可以帮助孕妇消耗多余的热能，避免肥胖。
怀孕8-10个月：每天早上起床或晚上睡觉前的固定时间，测量并记录你的体重。孕前标准体重的孕妇需要体重增加5公斤；孕前体重较低的孕妇需要体重增加6公斤.孕前体重偏高的孕妇只能增重3公斤，避免每周体重增加500克以上。
分娩前要保证热量摄入，比如吃巧克力、水果、面包等。，因为自然分娩是一种强体力劳动，但不要暴饮暴食。虽然身体越来越重，但还是要坚持锻炼，保持体力充沛，主要是慢走等轻体力活动。
宝宝容易得脂肪肝的3个重要时期
目前的研究表明，脂肪细胞生长和积累的关键时期是胎儿3个月、1岁和11-14岁。为了避免婴儿肥胖，我们应该避免在这三个阶段形成过多的脂肪细胞。
孕妇不宜体重过低
怀孕期间的饮食会对婴儿产生影响。在纠正孕妇体重过重的同时，也要注意怀孕期间的体重不能太低。由于孕妇体重过低，容易发生低体重儿童或婴儿患儿童营养低的可能性增加，也会导致婴儿成年肥胖、心血管疾病等慢性疾病。
孕妇饮食禁忌
1.孕妇不应该吃螃蟹。味道鲜美，但性寒，具有活血祛瘀的功效，对孕妇尤其是蟹爪有明显的堕胎作用。
2.孕妇不应该吃甲鱼。甲鱼虽然有滋阴补肾的功效，但味咸寒，具有很强的通血化瘀作用。因此，它有一定的堕胎缺点，尤其是甲鱼的堕胎能力强于甲鱼肉。
3.孕妇不应该吃薏米。是药食同源的东西，中医认为质滑利。药理实验证明，薏米能刺激子宫平滑肌，促进子宫收缩，从而诱发流产；
4。孕妇不应吃的是马齿苋。它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
