膀胱经有67个穴位，是人体穴位最多的部位，也是人体最大的排毒通道和防止外部寒冷的重要屏障。膀胱经位于背脊柱两侧和腿后侧。中医认为，通过背部灸、搔爬、拔罐等方式，适当刺激膀胱经，可以增加全身血液循环和新陈代谢，对人体健康非常有益。
一、按摩膀胱经的优点
膀胱经的穴位很多，按摩膀胱经的不同部位有不同的保健效果。
1、治疗腰痛、座骨神经痛：按摩承山穴可治疗腰痛、坐骨神经痛。承山穴位于小腿腹下缘，翘起脚后跟时，小腿腹形成的窝位是穴位的位置。
2、排毒减肥:按压委中、委阳穴可减肥、排毒。委中穴位于膝盖窝，按压时不要用力揉，只要点击就可以，平时腰痛时治疗效果也很明显。
3、治鸣、头痛、防感冒、通鼻、防脚寒。按摩金门到足通谷的膀胱经。
二、刺激膀胱经的最佳时间
中医认为刺激膀胱经的最佳时间是下午3~5点，此时膀胱经的血气最旺盛，此时适当刺激膀胱经，通过膀胱经，可以发挥保健作用，同时人体验丰富，提高工作和学习效率。
