精神分裂后怎么恢复？
精神分裂症是一种严重的精神疾病，可分为正常症状（例如幻觉、妄想、思维紊乱等）和负性症状（例如社交退缩、情感淡漠、无动于衷等）。人们得到这个疾病后需要经过一定的时间恢复，保持积极乐观的心态，寻求帮助并遵循医生的建议，控制药物的使用，培养健康的生活习惯，才能恢复。
自我认知与积极思维
首先，得知自我状况对疾病恢复起到关键性作用。患者应该了解自己身体的状况与精神疾病的特征，正确认识自己的身体状况，或许会觉得不是一个"正常"人，但自我认知是缓解自我感到沮丧和孤单的慰藉，使患者知道自己有这个问题是没有关系的。在此基础上，结合积极思维，告诉自己正在进行康复的过程，只要坚持下去，看到变好的结果，就可以恢复健康。
寻求专业的心理帮助
建立良好的治疗团队，最好能找到一名专业且富有经验的精神科医生和一个负责恢复的心理医生组成，这将对恢复的效果有极大的帮助。如果可能的话，还可以找到一些群体或组织帮助患者少感到孤独或者被人歧视，和这些人一起分享彼此的难题，并寻找相应的帮助。
控制药物的使用
包括安定、氟哌啶醇等在内的抗精神病药物，虽然可以控制症状，但也有可能引起其他不良反应，使患者的情况恶化。因此，在医生的建议下，需要忍受药物的副作用，并学会控制使用药物的次数和给药量，尽可能使其达到最佳效果。
培养健康的生活习惯
为了确保身体健康和心理稳定，我们可以做些有意义的事情，例如：锻炼身体、保持健康的饮食习惯、避免饮酒吸烟，保持固定的作息时间等等。另外，选择合适的娱乐方式，如阅读、听音乐、看电影等，以帮助患者降低压力和情绪波动。
结语
得到正式的诊断后，需要站起来保护自己和寻求相应的帮助，例如通过自发的会面或通过保健数据中心等专业机构寻求建议。只有通过正确的方法和想法来控制自己的身体和心态，才能使治疗最大限度地奏效，并最终恢复健康。
