长高的最有效方法
1.影响身高生长的因素有很多，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体的推拉力可以刺激身体的新陈代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，特别是纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等各种动态练习，是刺激身高生长的最有效途径。如果你不想锻炼，你也应该抓住机会走楼梯、郊游、郊游、帮助父母做家务。只有通过体育活动，你的身高才有机会向上发展。
2.精神因素对身高的增长也有重要影响。心理兴奋可以通过内分泌系统对身高产生积极影响。自信自己会长高，想象自己会长高，对身体的成长起到积极的作用。同时，保持乐观也是身体成长的有利条件。
运动对身体长高有好处
运动可以使肌肉发达，骨骼强壮，关节灵活。经常锻炼可以改善骨骼的一代，使骨骼坚固。相反，缺乏锻炼的人，尤其是中老年人，会出现骨质疏松症，骨骼脆弱易折。
简而言之，在孩子如何长高的问题上，都是家里最好的食物给孩子吃，通常给孩子一些体育锻炼课，促进孩子的身体发育，让孩子养成早睡早起的好习惯，陪孩子早上锻炼，晚上走路，等等，可以说每个父母都不遗余力。
想长高吃什么比较好
1.骨骼不闭合的人可以适当补充各种乳制品。这是因为牛奶颗粒含有大量的营养物质，特别是维生素和蛋白质。吃完后，它们可以被胃肠道吸收。除了普通牛奶，你还可以吃酸奶和奶酪。
2.如果你想长高，你也可以多吃多的豆类。大豆中含有的营养成分是其他作物的几倍以上，含有8种以上氨基酸。这种物质可以帮助人们的身体快速生长。你可以选择喝豆浆、豆腐和其他由大豆制成的食物。你也可以吃动物肝脏和瘦肉，它还含有大量的矿物质，可以帮助身体长高。
3、深海鱼含有生长因子，也很充足，可以采取科学的烹饪方法，去除鱼刺，切成汤或蒸，可以吃，尽量避免高温油炸或烧烤，否则，成分中的营养会流失，在长期，也伴随着合理的体育锻炼。
