脚踝肿胀如何消肿止痛？
踝关节周围的软组织扭伤后容易肿胀，软组织肿胀可以通过以下方法快速消除：
第一、减少踝关节活动，尽量让踝关节休息；
第二、扭伤后24小时内可采用冰敷法，每次可持续15-20分钟，间隔约1-2小时。24小时后可停止冰敷，直至48小时后可采用热敷法，热敷可起到活血化瘀的作用；
第三、可以抬高患肢，促进静脉回流，加速静脉回流，促进软组织消肿；
第四、弹性绷带可用于压力绷带。弹性绷带一方面可以稳定踝关节的稳定性；另一方面可以压迫和止血毛细血管，快速止血，促进静脉回流；
第五、可以使用一些抗炎镇痛药物，以及一些促进血液循环和分散淤泥的药物。一方面，药物可以缓解疼痛；另一方面，它可以促进静脉回流，减少软组织的肿胀。抗炎镇痛药物，临床常用塞来昔布胶囊、帮助他林片、促进静脉回流的药物有精神、脉络疏浚等。
脚扭伤肿胀多久能好？
扭伤后，软组织损伤甚至骨折。在受伤两天内，由于出血和软组织水肿，肿胀将在两天内逐渐上升，通常在两天内达到峰值，然后逐渐缓慢下降。一般来说，大约7到10天的肿胀会消失得更好，你可以看到更明显的皮肤纹理。无论是手术还是石膏固定，下床后，也会出现肿胀，这主要是由于创伤造成的血液回流功能有限。在逐渐下床后，逐渐增加锻炼量，将逐渐缓解，也需要一个月的时间。
