白领，如果你真的没有时间做这么麻烦的体操动作，你可以尝试两种简单的方法，它们可以让你在电脑前，甚至会议，手指交叉在脖子上，头向后或左右，手阻塞，虽然头没有移动，但通过两个方向的力量可以缓解颈部肌肉。
如果只是普通的颈椎病，那么在患病以后，如果患者多注意颈部的护理和日常的饮食，那么即使有了颈椎病，不需要吃药，也可以把这个疾病治好。专家指出，但如果患者没有掌握治疗颈椎病相应的方法，那么其它的并发症，就会出现了。
治疗颈椎病应该掌握什么方法？
如果白领真的没有时间做这么麻烦的体操，可以尝试两种简单的方法，它们可以让你在电脑前甚至会议上完成:
双手十指交叉放在颈部，头部向后或左右伸展，手部用力堵塞。虽然头部没有移动，但颈部肌肉可以通过两个方向的力量来缓解。
你也可以把你的五个手指放在一起，形成一个空拳头，在某些部位或经络穴位上，上下交替和有节奏的打击。击中力应稳定，从轻到重，避免实际拳击。敲击速度均匀连续，一般每分钟50~100次。
湿毛巾热敷：
用湿热毛巾2条，重叠在脖子后面热敷半小时，温度不够也可以加热水，早晚两次，基本上一个月就能见效。
写"H":
闭上眼睛，保持身体不动，用头在空中写字"H"，写7~8次。它可以驱动所有颈椎活动。
干搓脸:
十指伸直，同脸高，下上搓脸，每天早晚100次，连续两个月有效。此外，由于这种方法，肩膀和颈部可以一起移动，但也可以治疗轻度肩周炎，软化皮肤毛细管。
搅舌:
舌尖在牙龈内侧或牙龈外侧用方形旋转搅拌。当你的后脑勺感到疼痛和肿胀时，你可以停下来休息一会儿，然后用相反的方法旋转，这样你就可以重复3到4次。
还需要注意的是，当我们阅读、写作和睡觉时，我们必须更加注意姿势，因为如果我们不注意这些事情，颈椎病的症状会更容易出现。此外，一些颈椎病患者有不健康的饮食习惯，这也会加速颈椎病的加重。
