牛奶是一种非常有营养的食物。晚上喝一杯热牛奶可以促进睡眠。许多人养成了这样的饮食习惯。但对于胃食管反流患者来说，晚上喝牛奶不是很好，因为胃食管反流患者晚上不能吃得太饱，否则会导致睡眠时反流。
胃酸和胃内容物反流进入食道称为胃食管反流，主要表现为胸骨烧灼感。如果胃酸进入口腔和咽部，它会感到非常酸，喉咙刺激可能会感到恶心和呕吐，一些患者也会感到喉咙痛。胃食管反流是一种胃病，严重需要药物治疗，但也要注意饮食调节。
睡前喝牛奶有助于睡眠。许多人有晚上喝牛奶的习惯。但对于胃不好的人，特别是胃食管反流患者，这实际上是一个禁忌，因为牛奶富含蛋白质、脂肪和糖，会刺激胃酸分泌，加重胃酸反流。因此，胃酸反流的人最好在睡觉前三小时不要吃东西，也不要喝牛奶。白天喝牛奶比较合适，不会伤胃，还能养胃。
因为病人的胃消化功能相对较弱，所以吃得太多很容易感到胃胀。特别是在晚上，如果你吃得太多，会导致胃滞胀，影响睡眠，所以晚餐尽量吃一些清淡易消化的食物，干硬、纤维素食物难以消化，建议晚上不要吃。通常一天三餐最好吃少量的多餐，食物应该软，油腻、甜、粘的食物患者应该少吃。
馒头是碱性的，有养胃的作用，病人可以试着把它当作主食。蔬菜和水果是必不可少的，因为它们富含维生素，所以每天都要补充。但是叶菜和果皮的纤维素比较多，吃蔬菜的时候要切碎煮软烂，这样容易消化，吃水果的时候最好去皮。蔬菜不适合吃太多，可以多吃水果。木瓜非常适合胃的脾性，是养胃的食物，胃食管反流的人可以适当食用。绿豆沙、西瓜、冷饮等生冷食品患者应避免。
胃食管反流是一种慢性病，不可能在短时间内治愈。这种疾病主要取决于慢慢恢复。患者不应担心，而应逐步改善饮食和生活习惯。如果你想有一个健康的胃，你必须纠正不良的生活和饮食习惯。只有这样，你才能远离胃病。
