肝脏是人体重要的器官，肝脏好整个人都会充满活力，肝脏不好精神状态会比较差，还会出现疲劳、情绪低落等问题。为了身体健康着想，平时要多做好养肝工作，让肝脏处于健康状态。那么怎样才能护肝养肝？
俗话说民以食为天，人每天都要吃东西，所以日常饮食特别重要。想要养肝，就要从日常饮食下手，平时多吃一些利于肝脏的食物，这样就能达到养肝的目的，还能预防肝病。
养肝护肝一定要营养均衡，脂肪、蛋白质都需要摄入。蛋白质可以修复肝脏细胞，促进细胞再生。同时蛋白质还可以预防肝腹水等疾病，所以一定要保证每天蛋白质的摄入。平时可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中有优质的蛋白质。
饮食上要清淡点，不能吃太油腻的食物，尤其是辛辣刺激的食物最好少吃。油腻的食物含脂肪比较多，过多的摄入脂肪容易形成脂肪肝。脂肪肝早期对身体不会有太大的英雄，但是不注意控制发展到中期晚期的话，就会影响身体健康。所以平时吃东西尽量清淡一点，少吃高脂肪的食物。
