在生活中，我们感冒的时候经常会觉得嗓子痛，嗓子痛是感冒的常见症状。那么，感冒了嗓子痛怎么办呢？让我们来看看如何缓解这种症状吧。
如何缓解嗓子痛？
1.喝盐水。如果咽喉疼痛不严重，局部炎症轻微，适量饮用或漱口淡盐水可以起到温和的消毒和止痛作用。但是，需要强调的是，盐水的浓度药接近生理盐水，最好使用温水。如果太浓，会加重疼痛。
2.清淡饮食。饮食方面应当清淡易消化。多吃一些蔬菜水果，如丝瓜、菱角、苦瓜、黄瓜等，可以生津助咽，清热解毒，不伤阳气。另外，适量的百合花、冰糖、山药、薏苡仁、粳米也能滋阴、润燥、清喉、助咽。当季节变化时，可以煮一些粥来吃，如蔬菜粥，还可以多吃酸味食物，如黑李子和山楂，这也有助于缓解喉咙痛。
3.增加环境湿度。长期在干燥环境中工作和学习的人更容易鼻塞、头晕、喉咙痛，要保持室内适宜的湿度，从而达到缓解喉咙痛的症状。在平时的生活当中，大家应该经常打开窗户进行通风，种植绿色植物也可以保持室内适宜的湿度。
4.吃感冒药。对于流感病毒引起的流感，建议及时治疗。最好的办法是及时吃药。对于有明显咽喉痛严重症状的患者，可使用肝康迅速缓解。同时，我们也应该注意调整我们的工作和休息，使我们的身体能够充分休息。
