天气突然转冷，空气略显干燥。很多人一不注意就开始鼻塞感冒。感冒鼻塞导致呼吸不畅、头部肿胀，不仅影响工作，晚上睡觉也更不舒服，严重影响睡眠质量。感冒严重鼻塞怎么解决？
1、感冒、过敏引起的鼻塞，使用减充血药。减充血药是非处方药，在药店有售，其活性成分通常是伪麻黄碱或苯甲脒。
2、自制鼻喷剂。取一勺盐，在一杯温水中彻底溶解，头稍微侧一点，将盐水滴入一个鼻孔，停留10秒钟，然后再低头让盐水和鼻涕轻轻流出，另一个鼻孔也是这样。
3、冲洗鼻腔。找个洗鼻壶，使用它的基本方法是将鼻涕从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔。
4、蒸汽法。花10-15分钟洗个澡，把水温调高一点，在洗澡时多呼吸一下蒸汽，也可以把脸贴近一壶热气腾腾的水，也能起到疏通鼻腔的作用。
5、抬起头。鼻塞很影响睡眠，最好仰卧抬起头，这样鼻塞就能得到有效缓解。
6、指压按摩。虽然指压按摩有点过时，但对一些人来说却是奇迹般的。如果你讨厌没完没了的药物治疗，或者只是想尝试新的方法，试试鼻窦按摩。
