现在不少的女性都会很注重自己的身材管理，即便是衣服遮盖着别人看不到的地方，也会对自己有较高的要求。有的女性有副乳，想要消除掉，通过运动锻炼的方式会有效吗？
如果女性的副乳是先天性的，那么通过锻炼的方法是不能消除掉副乳的，但如果女性是后天性的副乳，那么，通过适当的运动，是可以达到消除副乳的目的地。副乳可以分为真性和假性的，前者属于先天性的，是由于乳腺没有退化或者是退化不完全导致的，只能通过手术的方法切除。
而假性副乳则是后天形成的，有可能是因为穿了不合适的内衣，也可能是由于激素变化导致，还有可能是由于脂肪堆积导致的，一般通过运动、锻炼的方法是可以改善情况的。如果女性想要改善自己的假性副乳，可以通过扩胸、负重等运动，增强自己的胸大肌和手臂肌肉群的力量。
女性在进行锻炼前，可以自行区别自己的情况是属于真性副乳还是假性副乳。如果女性在经期前或怀孕前，感受到副乳部位有增大、疼痛的情况，在经期后或者是哺乳结束后，副乳的异样又缓解了，这种情况属于真性副乳，因为脂肪组织是不会有周期性的变化的。
