很多女性对于减肥这件事会很执着和重视，为了能够将体重减下来尝试过很多种方法，会在运动上和饮食方面下功夫，有些女性对于减肥饮食并不是很了解，听过发酵乳但是并不清楚，那么发酵乳减肥吗？
发酵乳对减肥是有一定的作用的，但作用并不是很大，要特别注意的是不能空腹喝，不然对胃的伤害会很大。
其实减肥最有效的方法无外乎两种，一种是节食，另一种一种是运动。节食不是指不吃饭，而是要科学合理的饮食，将热量控制在可消耗的范围之内。每天食谱进行科学合理的搭配，比如说早餐是鸡蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉类，晚上以蔬菜水果为主。
这样的方法可以使人体避免吸收过多能量，转换成脂肪沉积体内。除了饮食之外，运动也是非常关键的，每天有效的运动量是消耗脂肪最好的方法，跑步、骑单车都是非常好的选择。
当然也有人会使用药物减肥，但是药物减肥短期之内，虽然可以使体重下降很快，但是容易反弹，而且容易造成对身体的伤害；如果确定需要药物减肥的话，最好在医生的指导下使用，不要盲目用药。
