现在不仅老年人患颈椎病，长时间站立或坐着工作的人也会引起颈椎病。因此，预防颈椎病很重要，下面介绍预防措施。
1、坐姿正确:预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿正确，放松脖子，保持最舒适自然的姿势。办公室工作人员应该不时站起来走动，移动脖子和肩膀，使脖子和肩膀的肌肉松弛。
2、活动颈部:工作1~2小时左右，有目的地向前后左右旋转头，旋转时柔软缓慢，以达到各方向的最大运动范围为基准。缓解颈椎关节的疲劳。这是颈椎病的注意事项之一。
3、抬头看远处:长时间近距离看东西，特别是低头状态的人，影响颈椎，容易引起视力疲劳，也容易引起屈光不正确。因此，每次伏案过长，都要抬头向远半分钟左右。这不仅有助于消除疲劳，还有椎健康。
4、睡眠方式:睡觉时不要俯卧，枕头不要太高，太硬或太低。枕头:中央有点凹陷，脖子要充分接触枕头，稍后仰，不要悬空。习惯侧卧的人，枕头应该和肩膀一样高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈吹冷风。
谈颈椎病的保健常识
1、户外运动、软骨组织的营养不是血液供给，而是通过压力的变化进行营养交换。如果颈椎病患者缺乏活动，软骨会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是颈椎病的保健方法之一。
2、学习大鹏展翅看电视时，可以学习大鹏展翅:轻轻弯腰到90度，双臂像大鹏飞行一样伸展，但不要抬头，越高越好，持续5分钟。这个动作有助于提高颈椎肌肉的韧性，发挥一定的颈椎病保健作用。
3、享受中药热敷也是颈椎病的保健方式之一。小茴香，盐半斤一起炒热，放入布袋，放在脖子后面加热30分钟。每天一次。这种颈椎病的护理方式可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。请注意不要让温度太高或时间太长。
4、选择健康枕枕枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或过低，床垫过软会牵累颈椎。枕宽应达到肩膀，中间低，两端高元宝形保健枕对颈椎病患者有良好的支持作用，可以让颈椎病患者休息，对于颈椎病患者来说，板床、布朗床是选择，过于柔软的床对颈椎不利，因此颈椎病的护理也要注意。
以上是颈椎病保健方式的具体说明，希望能够了解颈椎病知识，及时治愈颈椎病。
