方法1、大型热水袋
用大型热水袋加入半袋热水(刚开水稍加，温度约儿，温度约为80℃~90℃)，包上两层毛巾，枕着睡觉，感觉不热。夏天的水温可以保持到天亮，冬天的水变冷的话需要换水，请注意不要烫伤。枕头大约一个小时，局部出汗，不要介意，继续睡觉。一般患者连枕三夜，症状明显好转，颈部放松，治愈。其原理是血冷凝结，热就好。优点:温度持续时间长，充分利用睡眠时间，纠正局部血气循环。
方法2、按摩天宗穴位
取穴:上半身直立，左手右肩，左手掌贴在右肩的两分之一。手指自然垂直，中指指尖接触的是天宗穴。
经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围的肌肉疲劳，产生阳气，促进血气运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩痛的绝活，具体做法不痛，一般按10~15分钟。
方法3、辣椒泡酒
材料:辣椒2、高白酒半斤。方法:将辣椒浸泡在白酒中，浸泡一周左右后，取适量的酒液涂抹患部。原理:辣椒味辛辣，酒性散发，外涂温通经络，散发邪气。
