随着生活质量的提高，越来越多的人平时摄取高脂肪高卡路里的食物，患脂肪肝的人增加，脂肪肝的发生会给患者的肝脏带来损伤，严重会引起病变，所以日常生活中脂肪肝特别重视，平时多吃这些食物
脂肪肝最可怕的食物是什么？
一、绿茶
绿茶中含有大量茶多酚，茶多酚有助于降低血管中的胆固醇，去除身体中有害的自由基，经常喝绿茶也能调节身体的新陈代谢，避免脂肪酸大量堆积在肝内引起脂肪肝
二、银耳
银耳含有大量膳食纤维和蛋白质，这些物质对身体非常有利，而且银耳含有银耳多糖，银耳多糖有助于身体吸收有毒物质，这些有毒物质有效地排出体外
三、核桃
核桃含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对预防脂肪肝有很大作用，尤其是患有脂肪肝的人，平时多吃核桃可以降低肝脂肪的含量。
四、枸杞
枸杞具有清肝明目的效果，枸杞是药食同源食品，其中含有丰富的甜茶碱，相信该物质可以去除肝脏堆积的脂肪，促进肝细胞的成长，降低脂肪堆积在肝脏中引起脂肪肝的概率。
对于想预防脂肪肝的人来说，平时可以多吃这些食物。这些食物是脂肪肝害怕的食物，经常吃的话可以避免脂肪堆积在肝脏里引起脂肪肝。另外，生活中也有人认为只有肥胖的人才会出现脂肪肝，但是不知道瘦的人也会出现脂肪肝。
生活中年轻人为了明显减肥效果而一味减肥，但长期处于饥饿状态，身体无法获得正常的能量，如果没有足够的能量维持，身体就会分解其他部位的脂肪和葡萄糖。
脂肪肝的发生对身体的伤害极大，所以在日常生活中要特别注意预防脂肪肝，但脂肪肝出现的人大多是饮食不当，所以想预防脂肪肝是从饮食开始的。你可以多吃脂肪肝害怕的食物来预防。
