一、生活起居预防
1、虚邪贼风，有时避免，及时增减衣物，适度寒冷。
2、饮食有节，饮食应适时、适量、适温，少进入刺激性产品。
3、日常生活，工作要有规律，多动，早睡。
4、精神内守，疾病安全，保持心理平衡，恐惧下，惊人的气乱，对流感产生恐惧的心，也容易引起气机混乱，引起外感。
二、饮食预防
1、饮食清淡，不吃膏梁味道浓厚的东西(易化生积热)，在日常生活中，做简单美味的药膳也有助于预防流感。
2、二白汤:葱白15g、萝卜30g、香菜3g。加入适量的水，煮沸并热饮。
3、姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、枣3个。生姜切丝，枣切核，薄荷加入茶杯，加入沸水200―300ml，加盖浸泡5―10分钟热饮。
4、桑叶菊水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频繁饮用。
5、薄荷梨粥:薄荷3g，带皮鸭梨1个(剥皮)，枣6片(切核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或米50g煮粥，煮粥后加薄荷梨汤，煮沸后可以吃，平时容易点火的人可以吃。
6、鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
7、新鲜败酱草30—60g，用热水煮后，在蒜汁中加入醋冷却蘸酱吃。
8、新鲜马齿苋30—60g，用热水煮后，用蒜汁加醋冷却或蘸酱吃。
9、红豆、绿豆适量煮汤服用。
10、绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏苡20g煮汤后去甘草包，服用。
11、口鼻干燥重时，可在棉棒上涂上香油，具有润燥的功能。
三、药物预防
1、王子参10g、苏叶6g、黄芩苷10g、牛蒡10g
适用人群:素体虚弱、外感容易的人群。
煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比较好。
2、大青叶5g、紫草5g、生甘草5g
功能:解毒清热
适用人群:颜色红、口咽、鼻干、凉爽、大便稍干、小便黄。
煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比较好。
3、桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
功能:清热宣肺
适应人群:颜色红，口咽、鼻干、凉爽、大便稍干、小便黄。
煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比较好。
4、苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
功能:健脾化湿
适应人群:脸模糊，腹胀，大便溢出。
煎服法:每天次，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比较好。
建议不同的人在工作医生的指导下使用，流行期间可以连续服用3~5剂。
