颈部是人体颈椎的一部分，人颈部皮肤薄，日常生活中移动性大，皮肤纹理横向。很多患者在脖子上出现疼痛、颈后颈椎突出等缺点，睡眠质量下颈部疼痛。建议患者多注意脖子的休息，加强保温，避免感冒。
为什么醒来后脖子疼:
1、醒来后脖子疼疼痛，多数情况下，患者在睡眠中被凉风过度侵入，特别是在夏天睡觉不关窗户的情况下脖子疼痛。
2、睡眠中使用的枕头对患者来说也很重要，有些患者不适合使用过高柔软的枕头，容易使脖子后方的颈椎变形，时间变长也会引起颈部疼痛。
3、如果患者经常习惯长时间低头，过度使用颈部，超出颈部承受能力范围，过度劳动会使颈部颈椎疲劳，引起疼痛症状。
如何避免颈部疼痛:
1、建议患者选择适合自己睡眠的枕头，枕头不建议过高或过软，容易改变颈椎的生理曲度，长时间刺激颈部肌肉。
2、患者平时要注意保温，特别是冬天，尽量保证室内温和，在夏天炎热的状态下，不要吹太长的空调。
3、如果脖子不舒服，建议患者可以局部热敷脖子的疼痛部位，也可以适当按摩，缓解脖子的灵活性。
