现在的人喜欢美丽，特别是年轻的女孩子，想拥有苗条的体型，苗条的体型能给美丽带来很多好处，虎背熊腰给人以强烈的感觉。事实上，人们的手臂和背部是一个非常容易长胖的地方。人们还给手臂上的赘肉取了一个好名字，叫做拜拜肉，这也是身体难以减肥的部分。
一、导致背厚胳膊粗的原因
人体脂肪的分布因人而异。背部厚度和手臂粗壮程度有遗传、激素分泌都有关系，当人们的能量摄入超过消耗就会转变成脂肪堆积在身体这些容易积累脂肪的部位累，这些部位看上去比其他地方强壮不少。有些人即使有经常锻炼的习惯，也会被胳膊和背部的肌肉组织肥大所困扰，看到身体很不协调。
二、如何改变背厚胳膊粗的问题
1、仰卧起坐。仰卧起坐不仅可以锻炼腹部肌肉，还可以锻炼道路部和胳膊，所以瘦胳膊，减少背部的赘肉，仰卧起坐是个好选择。
2、游泳。游泳的好处很多，游泳是一项温和的全身运动，特别是能锻炼背部肌肉，而且水中有阻力，对手臂的锻炼也很好。
3、瑜伽。这项运动近年来很受欢迎，非常适合女性朋友。瑜伽可以帮助女性朋友减少脂肪、手臂和背部的脂肪，重塑完美的曲线。
