跑步是非常常见的运动项目，是有氧运动和厌氧运动。在日常生活中，民众可以根据自身的情况选择合适的时机进行运动，有助于促进体内的血液循环增强体力，提高工作效率，减轻疲劳。此外，经常跑步也能锻炼身体，提高身体免疫力，预防疾病的发生。
跑步脚心疼怎么办
1、跑步运动需要身体的各个部位协调配合，尤其是足部和手臂。跑步前应选择柔软适中的鞋子来减轻脚后跟的压力，跑步时应穿运动专用的鞋子，尽量选择减震性能好的鞋子，不要单独跑步。
2、跑步运动应尽量选择专业的运动场所。否则，可能会发生一系列无法控制的情况。跑步运动时，尽量选择平坦的地板，不要在坚硬的水泥地板和凹凸的路面上跑步。不那样的话，脚的压力会变大，脚的心会痛。
3、平时运动少的话，脚底会变得敏感，容易出现脚痛的症状。经常进行负荷踏足锻炼有助于锻炼脚和小腿肌肉，有效提高脚韧性，减少脚痛。
4、脚部位于人体最下方，承受较大压力。在日常生活中，应该尽量避免长时间站立、坐立或行走，否则脚会受到很大的压力而疼痛。
