猕猴桃也是一种低热量的水果。100克猕猴桃的热量约为70卡路里。猕猴桃含有对身体有益的营养物质。富含维生素c和维生素b和各种矿物质。维生素C具有抗氧化作用，可清除体内自由基，延缓衰老，美白肌肤，缓解疲劳，增强身体抵抗力，预防上呼吸道感染和坏血病。维生素B可以促进食欲。
一、猕猴桃能降低血糖？
猕猴桃不能降血糖。猕猴桃中含有大量的天然糖醇肌醇，以调节激素和神经传导作用，对抗抑郁症。猕猴桃含有膳食纤维和抗氧化物质，可清热降火，润燥通便，预防便秘和痔疮。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血流，防止血栓形成。虽然对冠心病、高血压等心血管血管疾病患者，但不适用于腹泻、痛经、感冒患者。猕猴桃富含维生素C，吃的时候不要吃止血药。
二、猕猴桃的作用
1、猕猴桃能产生神经传导，使人适度兴奋，缓解压力。因此，吃猕猴桃可以帮助人们减少抑郁症的发生。
2、猕猴桃富含维生素C，可以预防不良血液疾病，调节血压，保持心血管健康。
3、猕猴桃富含纤维组织，有利于排毒养颜，促进新陈代谢。因为饱腹感适合减肥者。
