人体的血脂能够通过运动降下来，高血脂患者经常运动还能有效预防糖尿病发生。患者饮食1~2小时后适当运动，有助于减少体内脂肪含量。定期运动也有助于患者在不沉淀脂肪前排出体外，降低血脂。运动能效帮助患者心脏搏动，有加快血液循环的作用，有助于患者体内脂肪能量的代谢，达到降低血脂的效果。
降低血脂的方法是什么
1、高血脂可以通过烹饪饮食来改善，高血脂患者的饮食应以清淡为主，但应避免长期素食，避免营养不均衡。
2、高血脂患者应严格控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量，不吃蛋黄和鸡肝等。
3、降低血脂需要戒烟，患者应多参加户外运动，同时控制体重，避免肥胖。
4、高脂血症常吃海带、洋葱、豆制品峰值，有利于预防高血压、高脂血症和动脉硬化。
血脂高的临床症状
1、头晕是高血脂常见的临床表现，这是因为患者血液粘稠度高，患者血脂高容易出现脑缺血、缺氧等症状，引起头晕。
2、高脂血症患者体内脂肪组织明显增加，引起肥胖。
3、高脂血症患者吃饱饭后会出现腹痛症状，严重者也会导致急性胰腺炎。
4、血脂高的患者身体无力等表现。
