降血脂血压的蔬菜种类比较多，比如西红柿、黄瓜、芹菜、芦笋、菠菜、洋葱、西蓝花、冬瓜等等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，而且维生素含量也高，长期食用可以调整血脂和血压。除了这些蔬菜之外，高血压高脂血症患者在日常饮食中必须平衡营养，多吃含钾丰富的食物，促进钠的排出，达到降压的目的。在饮食上多吃豆制品和牛奶等，尽量不要吃高盐高脂肪的食物，经常监测血脂血压，对于饮食调整效果不明显的患者，可以在医生的指导下使用相应的药物治疗。
降低血脂血压的方法是什么
1、饮食烹饪:多吃低脂肪食物，尽量多吃蔬菜和水果，远离烟酒，动物类肝脏也不吃，主要以易消化吸收、蛋白质含量和维生素含量高的食物为主。
2、适当运动:许多血脂和血压上升的患者体重也很重，可以适当增强体力活动和体育锻炼，提高身体的新陈代谢功能，提高血脂蛋白酶的活性，减轻体重，降低脂肪
3、药物治疗：临床上常用的降脂药有他汀类、贝特类的药物，常用的降压药有沙坦类、地平类、普利类的药物，具体如何使用应遵医嘱按时服用 。
