糖尿病作为临床上常见的慢性病，其发病率逐年上升，糖尿病的出现与多方面因素有关，平时应合理降低该病的发病率。否则，糖尿病可能会给健康带来明显的威胁。有些人平时总是呆在家里，长时间呆在家里也有可能威胁健康。
人容易患糖尿病吗？据了解，经常呆在家里的人更有可能患糖尿病。因为经常呆在家里的人基本上没有运动量，长时间运动不足也是血糖值上升的原因之一。如果运动不足，身体摄取的糖类物质不能立即消耗，血糖值可能会上升。
同时，年纪大了胰岛功能容易下降，胰岛素分泌不足、胰岛功能下降可能导致血糖波动。因此，平时要避免经常住在家里，适当外出活动，保证足够的运动量，促进糖类物质的消耗，防止血糖值上升。
注意哪些问题可以避免血糖波动呢?
1、注意饮食正确
为了防止血糖的升高对健康造成威胁，平时应该注意饮食方面的问题，通过饮食的控制也是维持血糖合理的有效措施。有些人平时喜欢吃各种甜食，糖分摄入过多的影响是血糖容易上升，血糖波动过程中糖尿病恶化。如果能保持清淡的饮食、健康的饮食，减少糖类物质的摄障健康，防止血糖值的急剧增加危害健康。
2、保证充足睡眠
为了防止血糖明显升高对健康造成威胁，平时应该保证充足的睡眠，充足的睡眠也是控制血糖的一种有效措施。平时总是熬夜晚睡的人很容易导致内分泌功能紊乱，甚至会降低器官功能。器官功能下降的过程中，胰岛功能下降，体内糖分的堆积可能会影响血糖值。为了控制血糖值，必须保证充分的睡眠时间，早睡早起。身体调节合理，糖尿病当然不容易发生。
3、控制感情
为了防止血糖值上升明显威胁健康，在日常生活中要注意感情的控制，保持良好的心情也有助于血糖值的稳定。有些人总是感情不好，感情变动中内分泌功能容易紊乱，内分泌功能紊乱明显时激素水平变动，胰岛功能也有可能受损。如果能保持良好的心情，以平静的心情面对生活中的事情，内分泌稳定后血糖值不易变动。
