变声期指从14岁到16岁的青少年的声音发生变化，一般男性的变声期为14岁到16岁左右，女性的年龄为13岁到15岁，最晚不超过16岁左右，女性的变声期的声音不一定很好。青少年的变声器分为变声初期、变声时期和变声后期3种，其间由于喉咙和声带的成长，声音嘶哑等现象，语言和唱歌的声音和以前不同，其实青少年应该保护自己的声音，不要伤害声音。
如何保护自己的声音
1、多喝温水补充身体水分，防止声音干燥。
2、长期讲话的时候要多喝水润喉或者是吃润喉糖。
3、戒烟戒酒，少吃辣炒类食物，少喝浓茶，少吃咖啡甜的食物。
4、为了保证身体有正常的睡眠时间，感冒或咽炎时不要说话，声调下降，说话速度慢，说话时不要停止吸气，一次说话不要太长。
变声时期的注意事项是什么
1、男女在变声时期都要注意不要大声喊叫，说话或唱歌时不要用力喊叫。
2、少吃刺激性强的食物，这些食物会使声带充血变得红肿。
3、预防呼吸道感染，防止声带负担加重。
4、经常在喉咙里润喉咙喝温水，住的地方不要干燥。
