为了使眼睛更加明亮健康，调节饮食很重要，多吃维生素a含量丰富的饮食，猪肝、羊肝等非常好，眼角膜可以获得足够的营养物质，避免退化干燥的症状，提高眼睛适应黑暗环境的能力。还可以喝决明子茶，可以达到清肝明目的效果，但是如果本身有脾胃虚弱的问题就不要喝决明子茶。豆制品、豆制品、乳制品可以提高视神经功能，消除眼肌疲劳的感觉。
明目的注意事项
1、适度揉眼睛，每天晚上用眼霜保养眼睛皮肤后，按顺时针适度揉眼睛，使眼霜的有效成分更快地被皮肤吸收，眼睛更紧凑，最好用无名指轻轻拍打。
2、做眼妆，现在很多人都有每天化妆的习惯，化妆对眼睛周围的皮肤有很大的影响，睡觉前没有卸妆，不小心进入眼睛，对眼睛健康的影响也很大，所以要特别注意。
3、做眼睛运动，每天工作2小时站起来活动，让眼睛休息一会儿，看远处的风景，揉眼睛，闭上眼睛养神5分钟左右，可以放松眼睛。
4、冷汤轻拍，将不锈钢勺放入冰箱冷藏，每天早上起床保养皮肤后，用冰勺轻拍眼睛周围，可以达到消肿和醒目的效果，长期坚持眼睛健康，根据自己眼睛的实际情况选择合适的方法很重要。
