对于地中海贫血患者来说适当的运动是可能的，不要担心贫血会使患者体弱，限制运动量。当然，运动的强度需要根据病情的重量来衡量。对于轻型地中海贫血患者，可以和普通人一样，没有特别的限制。但是，对于中重型地中海贫血患者来说，贫血症状一般较重，往往牵累心脏、骨骼，伴有心脏、骨骼病变时，应避免剧烈运动。在运动过程中，如有不适，应立即停止，及时就医，以免造成严重后果。
(1)地中海贫血患者身体虚弱，卫生不牢固，要慎重起居，注意寒冷温度，预防外感的户外活动多呼吸新鲜空气，进行适当的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等，有助于提高体质和抗病能力。
(2)饮食烹饪注意饮食烹饪，应该吃营养丰富的食物，辣味浓厚，过于滋润，生冷不洁的东西，禁食或少吃。由于儿童脾肾经常不足的生理特征，饲养应合理，以免饥饿、饱腹、无常、偏食、饮食不洁损害儿童脾胃。
(3)精神烹饪注意精神烹饪，对预防虚劳血虚有重要意义。七情过激，容易消耗阴血，是病因，也能加剧过程。因此，本病患者应保持舒适乐观。
