便秘是指人们排便次数减少，排便时辛苦，有人用堵车来表现便秘，即使非常烦躁也无能为力。随着人们生活压力的加大，患上便秘的人群越来越多，大家需要了解便秘的基本知识，学会自我调理，切忌利用泻药来缓解症状，这样只会对药物形成依赖。
引起便秘的最直接原因是身体疾病，包括炎症和肿瘤、糖尿病、甲状旁腺疾病等代谢性疾病和中枢神经系统疾病，这些患者首先要积极配合医生治疗自己存在的疾病，从根本上解决便秘问题。除了疾病因素外，饮食不当也是引起便秘的重要原因，很多人因为工作忙而不重视饮食护理，经常吃脂肪高的油腻食物，不吃对人体有益的蔬菜和水果，胃肠蠕动减弱，抑制排便冲动。
很多人认为便秘是不重要的生理现象，不重视，所以经常进入以下6个误解:①不把便秘视为疾病:即使发生便秘也认为自己很健康，依然是我的素，便秘的状况恶化②每天排便也没关系:即使每天排便，排便时明显吃力，粪便干燥量少，也是便秘的症状③补充纤维不补充水分:认为多吃水果蔬菜就能缓解便秘，不重视饮水对便秘的影响④排毒是帮助排便:女性购买更多的健康药，实际上不仅仅仅是便秘，而且便秘
重视便秘，排便困难时去医院就诊，防止并发症。治疗期间，同时补充纤维素和水分，多吃蔬菜、樱桃等有助于去除体内垃圾的食物，每天早睡早起，保持舒适的心情，有助于机体建立规律的排便习惯。
