便秘是现在比较常见的现象，特别是老年人，很多老年人容易便秘，这使他们很奇怪，为什么老年人容易便秘？便秘的发生给他们带来了很大的影响，不仅使排便时非常困难，还使身体因毒素堆积而发生了其他问题。其实老年人便秘是有原因的，只要理解原因，采取一些措施就能缓解便秘。为什么老年人容易便秘？
一、有不良饮食习惯
很多老年人平时牙齿不好，使自己的食物细腻，但细腻的食物中含有的饮食纤维低，肠胃蠕动变差，便秘。
二、饮水量少
很多老年人平时不经常运动出汗，身体不缺水，口渴，自己的饮水量减少，饮水量减少胃肠蠕动缓慢，粪便水分被身体吸收干燥，引起便秘。
三、长期使用泻药
有一些老年人因为长时间存在便秘而让自己乱用一些泻药帮助排便，导致身体形成依赖性。
老年人如何缓解便秘？
一、适当使用药物
老年人长期便秘时，可以在医生的指导下选择药物，但要尽量选择温和的腹泻药物，而且这些药物不能长期服用，长期服用会给身体带来依赖性，使身体在腹泻药物时排便。
二、调整自己的饮食
很多老年人因为饮食习惯不好而便秘，所以日常要注意自己的饮食，多摄取食物纤维高的食物，平时多喝水，促进胃肠蠕动，使身体有足够的水分
三、适当运动
增强运动量，避免长时间坐着也是有效改善便秘的方法之一，现在很多老年人手脚不方便，不怎么起身运动，长时间坐着会使胃肠蠕动恶化，身体的消化功能也下降，适当运动会促进胃肠蠕动，改善便秘。
总的来说，老年人便秘是有原因的，必须明确理解才能采取相对措施。另外，对于老年人来说，他们大多患有慢性病，身体有慢性病容易使胃肠蠕动恶化，便秘恶化，控制疾病也是预防便秘的措施。
