来暖气后，抱怨便秘的朋友增加了——冬天的寒冷容易增加食欲，各种各样的食物送到嘴里，最近连续的雪天给旅行带来不便，很多人都呆在家里，如果人不想动的话，肠道也不想动吧这最终导致便秘。
哪些人最容易便秘？
排便习惯不好的人，工作紧张，早上上班时间紧迫，有便意也不能马上排便，经常忍耐，直肠神经迟钝，习惯性便秘。
久坐不动者 久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此更容易出现便秘。
饮水不足者便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣的水分不断被吸收，导致肠蠕动缓慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果。夜间肠胃处于休息状态，早上不吃饭前喝水，肠胃运行比平时快，水分立即送到大肠，增加便便便的水分，柔软的便便便也能更好地排出，建议早上空腹时喝两杯温开水，一杯约240cc。
便秘的4大偏方
1、空腹饮醋可通大便
每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后于室外散步30～60分钟，长期服用，效果尤佳。
2、红糖水治幼儿便秘
幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发腹胀便秘，这时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀，温度适宜后即可服用，重复两三次便可解除便秘。
3、洋葱治疗便秘的三种方法
方法1:长期持续吃洋葱，大便顺畅，效果好。
方法2:清洗紫洋葱头，切丝生拌香油，吃饭时吃，每天2、3次，可通便。
方法3:洋葱几根，洗后切成细丝，一斤细丝混合一半香油，腌30分钟后，一天吃三餐作为咸菜吃，一次吃三两次，经常吃有助于大便顺畅。
4、生姜治疗便秘
方法1:老生姜像手指一样削，长3厘米，用纸包起来，炖纸，涂麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手脚发凉、小便清利等寒症便秘。
方法二：每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放人肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。
