以前，人们经常听到古人云，人生有金榜题名时，新婚之夜，对现在的我们来说，人生最大的喜事是生活安康，无疾病，随着生活水平的提高，人们的思想也开始发生翻天复地的变化，健康成为大家的焦点，癌症预防养生是焦点但癌症预防养生也要避免以下误解。一起听听专家的见解吧！
饮食误区之一:需要很多营养很重要
专家表示，从种类上讲，我们需要40种以上的营养素，有的量多，有的量少，有的是克服记录，有的是微克服记录。例如蛋白质，普通人需要60-90克，重体力劳动者需要100克。钙需要800-1000微克，铁15-20毫克。但是，我们需要大量的东西并不重要，少量的东西并不重要吗？当然，蛋白质需要几十克，这是我们身体的重要组成部分，免疫力需要蛋白质的支持，15毫克的铁不足也会形成缺铁性贫血等，影响孩子的发育。
饮食误区之二:食物的好坏
我们经常听到专家的意见，把食物分成好坏。有的食物叫垃圾食品，有的叫万能食品。这是一个非常不正确的观点。在营养方面，我们将食物分为五类。首先是谷类和薯类，第二是动物类食物，第三是谷类和坚果类，第四是蔬菜和水果，第五是纯能量食物。它们每一类都能提供我们人体所需要的营养素。
饮食误区3:蛋黄胆固醇高
专家表示，很多人关心胆固醇的问题，周围很多人吃蛋时，发现不吃蛋黄，认为胆固醇会增加。事实上，我们身体的每个器官都有胆固醇，我们内部的胆固醇是1000毫克，从外部摄取的是500毫克，一个蛋黄只含胆固醇50毫克。动物内脏，比如我们吃的卤素煮(北京小吃)内脏含有的胆固醇量远远高于蛋黄，很多人不吃蛋黄，但是吃卤素煮，胆固醇的摄入容易超过。
饮食误区4:营养越多越好
专家指出，营养是不可或缺的，但决不是越多越好。以蛋白质为例说明营养适量的重要性。生长发育中的儿童如果摄入蛋白质不够，就会影响身高、体重以及智力等多方面的正常发育。因此，很多人不仅吃食物，还吃蛋白粉等。
但实际上，蛋白质越多越好，吃多了就意味着浪费，多馀的蛋白质代谢。此外，摄入过多的蛋白质会增加体内蛋白质的分解，尿液排出的氮含物也会增加，加重肾脏的负荷，加快骨骼中钙的流失，增加骨质疏松症的危险。
饮食误区5:4条腿比不上没有腿的
专家说:4条腿比不上2条腿，2条腿比不上1条腿，1条腿比不上没有腿。四条腿指猪、牛、羊、两条腿主要指鸡、鸭等，一条腿指蘑菇等真菌类食物，无腿指鱼等水产品。
专家表示，实际上从营养学的角度来看，四条腿、两条腿和没有腿的是动物性食物，蛋白质含量高，铁含量大致相同，猪肉脂肪含量高，可能不太受欢迎，但维生素B1含量高于其他几种食物。蘑菇脂肪和能量相当低，但蛋白质、铁、硒、维生素a的含量比其他3种食物少。
饮食误区6:食物越贵越好
专家说，食物越贵越好。蛋提供的能量高于鲍鱼，蛋白质含量大致相同，脂肪、胆固醇含量蛋高于鲍鱼，鲍鱼碳水化合物含量多于蛋，鲍鱼钙、铁、硒多于蛋，但蛋中维生素a、B1、B2多于鲍鱼，尼克酸含量大致相同从数据上看，鲍鱼和鸡蛋的营养成分差别不大，只是个别营养成分的含量有差别，但价格差别很大。鲍鱼的价格可以买几斤鸡蛋，所以不是越贵的食物提供的营养物质越多。
看到淋巴瘤患者预防癌症时常见的饮食误区，希望对你有所帮助，在今后的生活中关注养生，避免饮食误区，养成良好的生活习惯，健康总是和我们在一起！
