很多人都有得过牙周炎这种疾病，得了牙周炎可能在刷牙的时候会流血，看上去不是很严重的疾病。但是也不能小看它的危害，牙周炎的发生其实是由于自己的日常饮食缺少了维生素所导致的，如果想避免患上牙周炎，大家可以多吃一些水果，下面小编给大家介绍预防牙周炎的食物有哪些。
牙周炎特点：
牙周炎的特点是牙齿周围组织（包括牙龈、牙周膜、牙槽骨）慢性破坏，自觉症状不明显，所以常不为一般人注意。一旦发生牙龈出血、溢脓、口臭、牙齿松动、伸长、移位及疼痛发作，才引起患者重视。如果不及时治疗，其牙齿损失的数量往往不是单一的，而是多数牙齿，甚至全口牙齿同时受到影响。牙周炎发病的原因有局部和全身因素。一般说，口腔卫生不良，牙石和牙垢堆积，食物嵌塞，细菌和菌斑作用，不良补牙和镶牙刺激，或压迫牙龈等，都是引起牙周炎的重要局部原因。有时候，全身性要素对牙周炎的发生和发展也起到一定的作用，例如年龄、性别、遗传、内分泌、营养等要素，在一定程度上也可以改变组织抵抗力和口腔共生菌的关系，使原本不能引起病变的局部要素，成为可以引起病变的要素。任何单独的因素都不能引起牙周炎。日常生活中哪些食物能有效预防牙周病？
比较好的食物是
1、核桃
正常的牙齿白皙结实，外观完全不足，但遇到酸、甜、冷、热的食物会疼痛，这就是牙齿的本质过敏症。经常吃核桃可以起到预防和治疗的作用。核桃仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质渗透到牙齿本质的小管内，起到隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可以生嚼，或者稍微加热后用患牙反复咀嚼，每天3~4次。
2、梨
饭后吃新鲜梨，慢慢咀嚼洗牙面，按摩牙龈，消除牙齿间的食物残渣，预防牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢的血液循环。特别是对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
3、杞子
中医认为肾主骨、生髓、牙齿为骨馀。肾衰竭牙齿脱落，肾固定牙齿坚固。枸杞子有补肝肾的功效，长期服用强筋骨，可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子具有促进牙周膜或纤维细胞增殖和附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
牙周炎的发生于饮食息息相关，预防牙周炎的发生并不是很难，只要在平时饮食中多注意吃以上介绍的食物，这些食物对于预防牙周炎的发生有很大的帮助，小编祝大家牙齿能够美丽健康。
