随着时代的快速发展，人们面临的压力也越来越严重，压力过大会影响我们的工作和生活，如何有效地发泄自己的压力成为高压人们关注的话题，让我们来谈谈我的经验吧
给自己一个小假期，在外面走，看自然的美丽风景，体验那个不可思议的地方，心情可能会变好。
睡眠多，科学表明睡眠能克服恶劣的感情，稳定心情，醒来的话心情会变好吧
音乐使大脑产生安神的物质，喜欢听安静的音乐，喜欢爆炸性的音乐，这样的朋友可以去KTV唱歌。
哭泣也是一种有效的发泄方式。科学研究表明人在压抑的时候体内会产生一种霉，哭泣不但可以使压抑心理得到宣泄，同时还可以排除体内的霉，有利于身心健康。
注意事项：很多人会选择一醉方休，但是喝酒只会让你的心理更加的压抑。所以少饮为好
