心理障碍的预防与治疗自我心理调节方法，精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。难得糊涂法。这是心理环境不受侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
心理障碍预防方法
一，培养兴趣，积极参加户外活动
二，学会交往，处理好人际关系
三，增强自信，多将想法付诸行动
四，稳定心态，坦然面对困难
五，知足常乐，不要追求完美
六，加强修养，避免劣性刺激
自我心理调节方法
一，面对自己的心理障碍
二，遵循科学的治疗规律
三，选择合适的心理医生
四，寻求专业的药物治疗
随遇而安法。在生活中，每个人都会遇到一些不愉快的事件病死，天灾人祸不期而至，以平静、随遇而安的心情对待生活，拥有安静清新的心灵天地。幽默的人生法。当人们遭受挫折或处于尴尬和紧张的状况时，他们可以用幽默来解决困境，保持心理平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心情开朗。发泄积郁法。
宣泄是人的正常心理和生理需求。悲伤忧郁的时候，可以和家人和朋友说话，做喜欢的运动，也可以旅行改变心情。音乐冥想的想法。焦虑、抑郁、紧张等不良情绪出现时，请尝试“心理按摩”——音乐冥想。心理指导、个人应激反应随时转移，淡化、消除、不重复记忆，不要抱怨倒霉，继续应激。如果当事人不能这样做，他们应该向心理医生寻求帮助，以获得医学有效的帮助。
