在日常生活中，很多朋友发现排便时大便特别干燥，一粒一粒。
因此，排便特别痛苦，有时由于大便过于干燥，导致肛门出血，严重影响健康，应采取一些调理方法。
那么大便干燥是怎么回事呢？接下来我给大家介绍一下。
1、喝水过少。
很多朋友不喜欢喝水，每次口渴都会喝水，会导致身体极度缺水，导致大便干燥，不易排出。因此，我们必须及时补充水分。
2、经常吃辛辣刺激性食物。
有些朋友味道很重，经常吃辛辣刺激性的食物，这也会导致便秘，应该注意合理的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、劳累过度。
在日常生活中，如果过度劳累，经常熬夜，会导致胃肠功能障碍，导致结肠吸收过多的水分，使粪便干燥成颗粒不易排出，应注意补充更多的水，每天保持足够的睡眠。
4、经常憋大便。
如果大便不尽快解决，但经常保持大便会引起便秘，所以尽快解决，尽量养成早起排便的习惯，此时肠蠕动更活跃，如果你能坚持早上蹲在厕所里，你可以养成良好的排便习惯。
5、排便不集中。
许多朋友在等公共汽车、吃饭和上厕所时，手机不会离开手，这会影响排便，导致肠道吸收过多的水分，使排便干燥。因此，我们必须集中精力排便，不要阅读或阅读手机。
大便干燥出现颗粒状症状后，应多补充水分，每天保持2000毫升以上的饮用水量。此外，应多吃香蕉、苹果、梨、菠菜、西红柿等新鲜蔬菜和水果，以确保足够的纤维素摄入，养成良好的排便习惯。
若由胃肠功能障碍引起的大便呈颗粒状，必须及时治疗。
