很多人在运动时会意外骨折。运动中骨折腰怎么办？运动中骨折的治疗方法是什么？
当我们锻炼时，我们不可避免地会遇到一些伤害。在运动中，与他人意外碰撞，或意外扭伤脚踝，严重的人会出现骨折。那么，当我们遇到骨折时，我们应该采取什么紧急治疗骨折呢？
运动中骨折的治疗方法
1、止血
对于开放性骨折，大出血者应立即止血，可根据详细情况采用压迫、压力包扎或止血带。
2、保护伤口
伤口表面有明显的异物可以去除，然后用干净的布覆盖伤口。不要接受暴露的骨折端，以免将污染物带入深层，但要进行保护性包扎。
3、伤肢固定
肢体受伤的即时固定可以减轻疼痛，避免对神经和血管的损伤。固定材料可根据当地情况采取措施，使用木板、树枝等，如无用，可将受伤的上肢固定在胸壁，下肢固定在健康侧。
骨折后的注意事项
1.避免盲目补钙
钙是骨骼的重要原料。有些人认为，骨折后补充更多的钙可以加速骨折的愈合。然而，科学研究发现，钙摄入量的增加并不会加速骨折的愈合，而且对于长期卧床的骨折患者来说，血钙增加的潜在风险也伴有血磷减少。
这是由于长期卧床，一方面抑制钙的吸收和利用，另一方面，肾小管对钙的重吸收增加。因此，对于骨折患者来说，体内并不缺，只要根据病情和医生的指示，加强功能锻炼，尽快活动，就能促进钙的吸收和利用，加速骨折的愈合。特别是对于骨折后卧床的患者，盲目补充钙是无益的，也可能是有害的。
2.避免不消化食物
骨折患者由于固定和活动限制，加上疼痛、精神担忧，所以食欲往往抑郁，有时便秘，卧床患者更常见。因此，食物不仅应该营养丰富，而且容易消化和排便，应该吃更多含纤维素的蔬菜，吃一些香蕉、蜂蜜和其他促进胃肠道消化和排便的食物。必要时服用排便药物，如麻仁润肠丸或排便精神。
3、忌少饮水
卧床骨折患者，特别是脊柱、骨盆和下肢骨折患者，行动非常不方便，所以尽量少喝水，以减少排尿次数。如果卧床患者活动少，肠蠕动减弱，饮用水减少，容易引起便秘、尿潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系统感染。因此，卧床骨折患者应适当饮用水。
4.避免长期服用三七片等中药
骨折早期，局部内出血、血瘀、肿胀、疼痛，服用三七片可收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常合适。但骨折一周后，出血停止，受损组织开始修复，修复必须有大量的血液供应。如果继续服用三七片，局部血管处于收缩状态，血液运行不良，不利于骨折愈合。
5.掌握功能锻炼
功能锻炼主要是恢复肢体的生理功能，如上肢的各种活动，主要是增强手的功能。运动时不应急于进行技术牵引和骨折部位的被动按摩。运动不应使患者感到疲劳，也不应使骨折部位疼痛。
