在身体发生意外时，如:车祸、摔跤等，最直接会导致的就是身体受到创伤，常见情况严重着就是骨折，顾名思义就是骨头可能发生一定程度的错位情况，发生这种情况应该及时去医院进行诊断治疗。通常再配合医生在骨折部位打了石膏，还会有后期的骨折康复训练，本文就简单介绍下胫腓骨骨折功能锻炼注意事项。
骨折康复训练可有效改善和促进血液循环，消除肿胀，加速骨折愈合，避免组织粘连、疤痕形成、肌肉萎缩、关节僵硬等。患者可以通过康复训练促进骨折康复，提高生活质量。
1目的:
增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止下肢肌肉萎缩、关节僵硬、神经肌粘连等并发症。
2功能锻炼方法：
(1)外固定后早期，股四头肌静止收缩运动、髌骨被动活动、足跖趾关节和脚趾间关节活动减轻疼痛。
(2)外固定去除后，伤口愈合，可充分练习下肢各关节活动，并逐步拐走。
（3）增加髋关节、膝关节和踝关节的活动练习，可以做站立和坐下练习，站立健康的肢体，患肢做髋关节屈曲和伸展，内收。外展活动、膝关节和踝关节活动、踝关节内外翻转阻力活动。
3注意事项:
功能锻炼应坚持锻炼，活动范围和力量应逐步进行。禁止在膝关节伸直时旋转大腿，以免影响骨折的稳定性。
骨折后日常生活的注意事项
1.保持冷静，避免心理问题。(如焦虑、抑郁等症状)
2.戒烟、戒酒、戒房事、自慰
3.饮食前8-12周以清淡为主，避免辛辣。但不要吃醋。醋不仅能软化血管，还能破坏你的钙吸收。
4.多晒太阳。不要以为没有太阳就不晒太阳。其实所谓的晒太阳也是吸收紫外线来改善骨骼。只要白天有一点紫外线。
5.少玩手机。
不准跷二郎腿，盘腿因为会压迫血管导致血液不流通造成堵塞，影响康复。
7.骨折及关节应保暖，避免老年病的早期发生。
6.晚上早睡，因为骨肿是晚上才涨的。
