原本干净的脸，长了斑就显眼了。斑点是女性的天敌，黄褐斑是影响美观的原因。
黄褐斑多与内分泌失调有关
黄褐斑又称肝斑，常见皮肤色素病变沉着现象，多见于30-48岁的中青年女性，特别是育龄女性和绝经女性。一般来说，从颧骨开始，整张脸逐渐对称生长，给女性带来身心双重困扰。
黄褐斑的出现大多与内分泌有关，尤其是与女性雌激素水平有关，月经不调、怀孕、服用避孕药或肝功能不佳、慢性肾病可能出现黄褐斑。另外，阳光和精神因素也会使本病恶化。孕妇经常在怀孕三个月后出现黄褐斑，很多人在产后月经恢复正常时逐渐消失。如果长期不退，需要治疗。
拒绝黄褐斑多吃这些水果
1、椰子
椰子→椰子汁、椰子肉、椰子油→有助于维持青春的最佳美容食材。椰子是核果，也就是种子外面被硬壳复盖的水果。
椰子油干扰病毒、细菌、酵母菌和真菌的脂质膜，破坏。因此，椰子油有助于念珠菌、青春痘等皮肤问题，如病毒、细菌、酵母菌和真菌恶化的银屑病。几十年前，很多错误的信息声称椰子油对心脏健康有害，但实际上太平洋群岛的人们在传统的饮食中摄取大量椰子，但心血管疾病患者极少。研究证明，椰子油不仅不会对胆固醇含量产生负面影响，还能消除血小板堵塞和心脏问题引起动脉硬化的细菌和病毒。
2、红甜椒
红甜椒含有极丰富的维生素C，可帮助胶原的修复与再生，而胶原就是构成肌肤结构的蛋白质。严格来说，红辣椒是水果，鲜艳的红辣椒含糖量低，营养量高于其他种类的辣椒。
红甜椒是矿物质硅的优良来源，硅可以消除皱纹，使皮肤更加光滑青春。硅不足，皮肤松弛，无弹性，脆弱。人体全身上下的缔结组织由胶原和弹性蛋白构成，可以通过硅的帮助加强，因此摄取红椒有助于缔结组织健康和弹性。
3、酪梨
有时候，有些食物的样子和质地暗示了其中优秀的美容利益，酪梨就是其中之一，黄色果肉富有丰富的感觉，经常吃酪梨，皮肤变得柔软、弹性、年轻。我多年来时常摄取酪梨，它已成为我保持肌肤最佳状态的必需食材。每当需要在沙漠环境中工作时──例如到加州或新墨西哥这类地区，我就会增加酪梨的摄取量。
4、菠菜
菠菜是具有全方位肌肤美容功效的食物，当中富含β-胡萝卜素，能够转化为强力的抗老化维生素A，这种重要养分能使表皮保留水分，藉此使肌肤保持年轻，并有助于预防皱纹形成、自体内将死去的肌肤细胞排除，以创造足够的空间让新的细胞生成。菠菜也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素c和维生素e的再生——这些都是维持皮肤年轻的重要养分。
